スタッフブログの記事一覧
「腰を回す」
いつもHPを閲覧していただきましてありがとうございます。
今回はゴルフスイングでは定番中の定番、『腰を回す』です。
皆さんはこの『腰を回す』って意味をどう捉えてますか？
腰を回して何をどうしたいんでしょうか？
回すことで何が良くなるんですかね？
恐らく答えを出すことは難しいのではないかと思います。
という事で、正しい意味と回し方を説明してみますね。
まずは、ゴルフ用語として使う『腰』の場所から・・・・・。
それは、『股関節』を指しています！（大きく言うと腰になるかも知れませんが・・・・）
ベルトのライン、いわゆる腰骨辺りを指している言葉ではありません！
ここを動かすには、いろいろと知っておくことがいっぱいあるんですが、その中のいくつか紹介しましょう。
なぜ、腰を回すのか
スイングには、「二重振り子理論」という理論が存在していて、その中の一部に「腰」というキーワードが入っています。
この内容は切り返しの部分を説明していて、主に上半身の動きを中心に説明されていますね。
何を説明しているかというと、この動きをすることで、ヘッドが加速する（＝ヘッドスピードが上がる）ということがここに記されています。
でも、この動きを出すには、下半身の動きが最重要になります。
そしてこの動きが上手くいくと、いわゆる『良いスイング』となります。
その説明がこちら ↓
ここで『腰』というワードが出てきました。
でも、回すとは書いていませんね・・・・・・(-_-;)
レッスンの教科書にも腰を回すとは書いていません。
バックスイングは、テイクバックから更に振り上げていく動作。
ダウンスイングは右に捻った上半身を戻す動き。
としか書いていません。
切り返しからは『左足の踏み込み→腰→体幹→左肩→左腕→クラブ』の順で動かすのが基本です。
ということからまとめると・・・・・・・
『右に捻った上半身を左足の踏み込みをきっかけとして戻す事で、下から順番に左方向へ体は戻っていく』
となります。
なので、腰は回すのではなく勝手に回るということになりますが、一般的にザックリ『腰を回す』と言っているのは、ヘッドスピードを上げる為と言えますね。
腰を回す時に絶対必要なこと
腰を回すには、最低限抑えておきたいことがあります。
それは【柔軟性・可動域・筋力】です。
これも上記で説明していますが、これらが揃っていないと体を動かすこと、いわゆるヘッドスピードを上げることは難しいでしょう。
特に腰を動かす時に重要な股関節は、足首・膝との連動が大事になります。
この確認を行う事で、無理なく下半身を動かすことができるようになります。
もちろん柔軟性も大事ですが、無理な姿勢で無理矢理体を動かす事は怪我にも繋がるので、しっかりと自分に合った使い方を知っておきましょう。
ちなみに、筋力は主に地面を踏む時（左足の踏み込み）や、踏ん張る時（回転運動時にブレないように等）に必要です。
ここで間違っていけないのは、右足を蹴ることです。右足は蹴りません。蹴ると体は横に流れるので回しにくくなるんでね。。。。
ということで、今回はここまでにしておきましょうか。
いろいろ書きたいことが増えてきたので、残りはブリヂストンゴルフプラザ佐賀までお越しください。
アナタに合った腰の回し方(笑)がきっと見つかると思いますよ。
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「パター.......」
いつもHPを閲覧していただきましてありがとうございます。
今回のお題はパターですよ。
恐らく、パターって大事だと分かっていても、一番手こずっていて一番練習しないものだと思うんです。
私の回りでも『パターが・・・・・』とか『パター教えて』って言う人いっぱいいますが、真剣に練習している人はまずいません・・・・・。
何ででしょう・・・・・(-_-;) 練習が地味だから仕方ないのかな～。飽きるしね。
という事で、今回は『パター』について、一からお勉強しますよ！
これを見れば必ず練習したくなるんじゃないかと思いますので、よーく見てくださいね。
まずは、パターの種類から行ってみましょう。
次は、大事な握り方・セットアップ・ストロークの基本について。
グリップ
パターのグリップに関しては、どの様に握っていただいても構いません。
が、一応基本形はあるので、そちらを見ていただきましょう。
なぜ、この様な握りを基本にしているかと言うと・・・・・
- 両肘内側を正面に向けてグリップすることで、両脇が締まる → 上半身と腕が一体となる。
- その状態でグリップの裏から包む様に握ることで手首がロックされる → 腕とクラブが一体となる
- この握りをすると手打ちができない → 体幹部でクラブを動かすようになる
と、まあこの様になる訳です。要するに、ストローク中のクラブの余計な動きを無くしているという事です。
ちなみに、ここで挙げているパッティングにおけるグリップは、『打つ為ではなくクラブを振り子の状態（クラブを吊った状態）に保つ為』に握る方法です。
※打つ為のグリップをしている方は早急に改善してみましょう
いろんな握り方があって良いのですが、やみくもに握って打つのではなく、まずは基本を知って、それから自分はこういう握り方が安定する等アレンジを加えてみるといいですね。
セットアップ
セットアップはこんな感じでやってみると分かりますが、かなり前傾を深くして構えます。そして、クラブはメチャクチャ短く持つことが分かると思います。
でも、この様に構える事で方向やライン取りがしやすくなるので、圧倒的にパッティングの精度が上がります！
デメリットとしてはロングパットが少々やりづらいですかね～。前傾が深いことで大きなストロークがやりづらくなりますが、そこは2nd・3rdショットの精度を上げるとか、更に柔軟性を高めるとか、日々精進してカバーしてください <(_ _)> 笑
ストローク
最後にストロークの仕方ですが、ズバリ！体幹で行います。肩や腕、肘を意識してストロークとかしないです。（いわゆる三角形を崩さずってやつですね）
では、正しい方法いきますよ。
- 正しいグリップ、アドレスを取る（上記の方法です）
- 両つま先の間で、できるだけ速く素振りをする（手首が動いちゃいけません）
- 腹筋4面（上下左右）・背筋2面（左右）のどこが動いているか確認（人によって違います）
- 動いている場所が見つかったらそこを意識的に動かしてストロークする
以上です。
距離感は自分の振り幅を設定して距離を見つけてくださいね。
自分の振り幅が見つけられない、難しいという方は、足幅を距離に応じて変えてつま先間で振り幅を設定すると簡単です。
という事で、今回は『パター』について、基本的なお話をしました。
パッティングってどんな形でも入ればOKなので、『こうしてください！』という強制はしませんが、基本を知ってからやるのは全然意味が変わるので、できればこの基本を頭に入れておいて欲しいです・・・・・。
あと、これだけは最後に言いたいので言っておきます。
『打たなきゃ入らん』とか『カップをオーバーするように打て』とか言いますけど、これはラインが見えてきてからのお話になりますので・・・・・。
むやみやたらに強く打てばいいって訳ではないですよ。
繰り返しになりますが、まずは基本を知って、自分の距離を作って、ボールを止める練習から始めてみましょう。
そのうちラインが見えだして、それこそしっかり打てるようになりますので。
それではこの辺で失礼します。
次回もお楽しみに～
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「アプローチの話」
いつもHPを閲覧していただきましてありがとうございます。
今回のお題は、アプローチですよ。
皆さんはアプローチというとどんな場面を想像しますか？
グリーン周り？ 50y以内？ 100y以内？ おそらく短い距離を想像していますよね？
それでは打ち方は？
ランニングアプローチ、ピッチエンドラン、ピッチショット、ロブショット、ざっとこんな感じですかね。
使うクラブは？
ウェッジ？７～９Iron？ と、まあこんなところでしょう。
今回は、基本的な話から視点を変えた話までしますので、最後までお付き合いください <(_ _)>
■基本的なアプローチの話
アプローチにも基本形がありますが、知ってましたか？
先ほど話した打ち方＆使用クラブって一応決まっているんですよ。
それがこちら ↓
振り幅はそれぞれこちら ↓
ランニングアプローチ（７～９Iron）
ピッチエンドラン（９Iron、PW）
ピッチショット（PS、SW）
ロブショット（SW）
※ピッチショットの応用編と思ってください
とまあ、こんな感じで決まってます。
当スクールで言うと、1レバー・2レバー（詳しくはブリヂストンゴルフプラザ佐賀のインストラクターまで）ですかね。もっとざっくり言うと、パターの延長です。
パターの延長なので、スタンスはスクエアで構えます。オープンスタンスにはしません。（オープンスタンスはロブショットのみです）
アプローチでいつも失敗している方は、この方法を試してみてください。メチャクチャ簡単ですよ！
次はちょっとアレンジを加えて。
■今後はこうやって見よう（使えるアプローチ）
セットアップ
・ボールと体の間隔はヘッド４つ分
→ ボールに対して近くに立つことで、無駄な腕の動きが抑えられます。
振り方
・切り返しからは回転だけで打つ
→ 1レバー（2レバー）のトップ位置から腕を振らずに回転だけでスイングすることで、スイングスピードが一定になり、振り幅に応じたキャリーが整いやすくなります。
距離の設定
・同じセットアップでクラブを変えて、1レバー・2レバーでどこまで飛ばせるか把握しておく
→ クラブが長くなる分だけ少しづつボールとの距離は遠くしますが、スイングイメージは同じでショットしてみます。おおよそですが、一般的な飛距離の場合（ドライバーで言うと230y前後の方）、120yくらいまでは対応できるはずです。
※ドライバー飛距離が200ｙ前後の方だと100y、180y前後の方では80yまでは対応できるはずです
打ち方のヒント
・ダウンブローを意識しない
→ これを意識すると、ハンドファーストがキツくなってヘッドが刺さり抜けが悪くなります。最悪シャンクもあります。
・グリーン周りのアプローチではソールをボールの真下に落とすイメージで
→ ロフト通りの打出しになり距離感が整ってきます。
・インパクトを強くしない
→ ボールを弾き過ぎてしまい、スピンがほどけてしまいます。スイング中は同じスピードでスイングしましょう。
■その他応用
『ショットは全てアプローチ』
「寄せる」事がアプローチの定義ですが、こうなると全てのショットが「寄せる」になりますね。
ドライバーでも一応目標を設定している訳で、その目標になるべく近い方が次のショットが狙いやすかったり、打ちやすかったりします。
自分が飛ばせるMAXの飛距離を把握しておき、その内側の距離で狙っていけるようにしましょう。
例）
Dr：MAX250y → 200y～230y
7i：MAX150y → 130y～140y
PW：MAX120y → 100y～110y
今回はここまでにしておきましょうかね。
※書き切れないので、第2弾もあるかも・・・・・
もしアプローチで悩んでいて、以下の項目が一つでも当てはまる方は今すぐブリヂストンゴルフプラザ佐賀まで
① ボールを上げる意識がある
② フェースを意識して打っている
③ ロフトを立てて構えている
④ 手打ちである
⑤ キャリーとランが分からない
⑥ インパクトが強い（早い）
⑦ バックスイングが小さい（または大きい）
⑧ フォローが大きい
⑨ スピンというものが分からない
⑩ 距離感が合わない
アプローチに限らずですが、おおよそのショットの問題やスコアアップの秘訣はアプローチをマスターすれば劇的に改善する場合がほとんどです。
飛距離アップもアプローチを改善するだけで飛ばし屋に変わる事も可能です！
騙されたと思って（騙してはいませんが・・・・・）一度、ブリヂストンゴルフプラザ佐賀まで足を運んでいただいて、聞いてみてください
（SNSで迷子になっている方も絶賛募集中です！）
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