レッスンの進め方

レッスンの進め方

ブリヂストンゴルフプラザ星田のブログをご覧いただきありがとうございます

さて、今回はゴルフのレッスンってどんなことをするんだろうと
思っている方に、レッスンの流れを紹介いたします

ウォームアップストレッチ
目的とする運動の前に体を軽く動かし、運動に適した体温や筋肉の温度を作ります。
十分に関節回りや筋肉を温めることで怪我や故障の予防に繋がります。

パッティング
全ストロークの40%近くを占め、スコアメイクに大きく影響します。
振り子の動きを一番体感しやすく、スイング形成にも繋がります。

ワンレバー・ツーレバースイング
次に、スイングを形成する基本的な動きを練習します。
小さな動きを繰り返し正確に動かしていき、大きな動きに繋げていきましょう。

課題練習
ここからは各個人ごとに設定した課題の練習を行います。
ボールを打つだけでなく、素振り、ドリルや練習器具を用いて必要な動きを身に付けていきます。

ミニ講座
休憩の時間にルール、マナーや練習のコツなどゴルフに関する知識を紹介します。

課題練習
前半の課題練習の続きです。
チェックしながら反復練習をしてショットのイメージを作り、筋肉が覚えていきます。
コツコツと続けることが上達への一番の近道です。

クールダウンストレッチ
運動を急にやめると疲労物質が蓄積し、それが筋肉痛や筋肉疲労の原因となります。
使った筋肉をゆっくりとした運動で血液の循環をやさしく下げ、疲れを残さないようにします。

このような流れ（レッスンルーティン）で1時間が進んで行きます。
レッスンが終わったら次のレッスンの予約をして帰りましょう。
どんなスポーツでも言えることですが、練習の間隔が空いてしまうと覚えていた動きを筋肉が忘れてしまいます。効率よく上達するには定期的な練習を継続することが大事です。
さあ、目標達成に向かって一緒に頑張りましょう

是非お試しレッスンを受けてみてください。
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