小谷 陽介の記事一覧

飛距離アップ

今回は、皆んな気になる飛距離アップのお話です。

飛距離アップを目指すとき、避けて通れないのはヘッドスピードの向上でしょう。

ヘッドスピードを出すためには、それ相応のエネルギーが必要となるので、筋力トレーニングは有効です。

しかし、筋力トレーニングの成果を得るにもやはり、それ相応の時間と労力がかかりますよね。

今回はもっと手軽にヘッドスピードを上げる方法、紹介しますよ。

 

 

筋伸張反射という言葉を聞いたことはありますか?

筋伸張反射とは、簡単に説明すると伸ばされた筋肉が自動的に縮むという身体の反応のことです。

この反射を利用できれば、自分の意志で筋肉に力を入れた時の数倍の力で筋肉が収縮する為、スピードが非常に早くなります。

ゴルフスイングで効率良くヘッドスピードを出すためには、この反応を利用し下半身や体幹の動きを末端、つまりクラブヘッドにつなげていく運動連鎖を習得することが求められるのです。

実は足の速さやジャンプ力の高さといった運動能力は、一般レベルではこの伸張反射の上手さでほぼ決まってしまうと言われています。

「私運動神経ないんだよな・・・」「昔から球技が苦手・・・」「結局センスか・・・」

などと思われている方々、諦めてはいけません!

伸張反射は、人間の身体にあらかじめ備えられた標準的な能力であり、技術です。

知識を得て練習することで比較的簡単に成果を得られます。

特に、今までにスポーツの経験の少ない方だと60分のレッスン中にヘッドスピードが3~5m/s上がる事も珍しくありません。(ヘッドスピードが1m/s上がると、飛距離は5~7ヤード伸びると言われています。)

飛距離に悩まれている方は是非!
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久々の投稿です。

ここで問題!

体重の何%の水分が身体から失われると、脱水状態か知っていますか?

 

 

正解は、2%!!
体重50キロの方なら1000CCの水分が失われた時点で脱水状態と言われています。

そして脱水が3%に達すると、なんと汗が止まります。
身体にとって大切な水分を、汗として身体の外に出すことを一旦止めるためと言われています。

身体の中での水の役割は、生命の維持に欠かせないものなので、汗を出すことに水分を回す余裕がなくなったということなのです。

恐いですね。

そして脱水が4%に達すると、意識が朦朧とし、感情が不安定になり、深刻な脱水症状が現れ始めます。

4%というと2000CC、2リットルです。

夏のゴルフだと簡単に汗として脱水してしまう量なので警戒は必須ですが、今この記事を書いている5月頃というのは、脱水に対するガードが緩い季節でもあります。

特に朝夕はまだ肌寒いこともあり、水分補給を怠るリスクが高まります。

日中は結構汗が出るくらい暑いので、意外と脱水しているものです。

ラウンドの際はもちろんのこと、練習の際も、こまめな水分補給を心がけましょう!

脱水症には年中注意が必要ですよ!

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ブリヂストンゴルフプラザ呉インストラクターの小谷です手 (パー)

アドレス見直しのすゝめ第4回目のテーマは、アライメントですexclamation

ゴルフでのアライメントの基本は、ボールとターゲットを結んだラインに対して、肩、腰、膝、足が平行になっていて、重心の位置や両手の位置も適正な位置であることが大切ですが、自動車の車体調整などの用語でも、アライメントという言葉が使われていますよね車 (RV)

例えば自動車なら、タイヤ&ホイールが車体に対して取り付けられる角度や位置関係が適正でないと、以下のことが起こります。
①ハンドルがブレる
②まっすぐ走らない
③曲がりにくい、曲がり過ぎる
④加速が悪い
⑤タイヤが偏摩耗するなどの症状が生じる

これをゴルフのアドレスに置き換えると・・・

①ハンドル(グリップ、手首の角度)がブレる
②まっすぐ飛ばない
③(一定方向に)ボールが曲がりすぎる、または曲げにくい
④ヘッドスピードの加速が悪い
⑤疲れる、故障する

やはりアライメントが整っていないと自動車でもゴルフでも、よろしくないことがたくさん起こるようですね危険・警告 (!)

 

このようにとっても大切なアライメントですが、実はセルフチェックするのがとっても難しいんですふらふら

プロゴルファーでも、アライメントの不具合で不調に陥ることも少なくないのですからねあせあせ (飛び散る汗)

ここはやはり、我々インストラクターに任せていただけば安心ですね指でOK

アライメントを正確にして、良いショットを量産しましょーうれしい顔

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小谷 陽介のプロフィール

どうも!

ブリヂストンゴルフアカデミーゴルフインストラクターの小谷陽介です!

当ホームページをご閲覧いただき、誠にありがとうございます!!

「楽しいから上手くなるのか?」

「上手くなるから楽しいのか?」

両方正解ですが

「楽しいから上手くなる!!」が先です☆

今より楽しいゴルフライフブリヂストンゴルフアカデミーで体感しましょー!!

れっつえんじょいごるふぃんぐ!!!!

ほっとした顔 ついでにブログもゆっくり見て行ってくださいね ほっとした顔