福岡地区ブログリレー
2020年8月20日
福岡地区ブログリレー3巡目番手
GP前原の片岡です
GP博多の川村INSよりバトンタッチです⇒
質問は・・・
『 お家で出来る簡単エクササイズを教えて下さい♪ 』
年中ダイエットを試みている私なので、簡単なエクササイズは
お任せください!!笑
とは言っても、まずは自分の体を知ることから始まります
あくまでも私個人のやり方です
〇 ストレッチポールにのり股関節、肩甲骨のストレッチ
〇 筋膜リリースで筋肉の柔軟性を引き出します
そうすることで可動域が広がりゴルフにも役に立ちます
これ使っています
筋肉がほぐれてきたら(血流もよくなる)
〇 腹筋、背筋、スクワットをしています
自宅ではこんな感じですよ
GP前原のオフィスでは・・・
椅子の代わりに常にバランスボールに座っています
これがなかなかいいですよ!姿勢もよくなるし、体幹を意識できます
ご参考までに
熱くなって話が長くなりましたが、続いては番手の
GP小戸の福島INSにバトンタッチしますね
福島INSは『 日頃どのようなトレーニングしてますか? 』
他の方のトレーニング方法も知りたいです~
よろしくお願いします
レッスンへのお問い合わせは
ゴルフプラザ前原 080-4602-8845
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