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手打ちがいけないとされる理由
手打ちがいけないとされる動きというのは二つあり、
一つ目はフェースを返す動き。すなわち、意図的なローテーション。
二つ目はヘッドスピードを上げようとする動きです。
スイングにおいて手の役割は、クラブコントロール（フェースコントロール）と力の移動という二つの役割が代表的です。
クラブコントロールは主に、インパクト時、ボールへアジャストする時にフェースをスクエアに保とうとする動き。
力の移動は、コック＆リリースを指します。
前回、『腰を回す』の回でお話しした通り、二重振り子理論に当てはめると手打ちの要素は入ってきません。
※参考までにこちらをご確認ください
という事から、手の話は一切出てきませんね。
なので、手を返さない（手打ちにしない）ことが基本の動きとなります。
どうしても手を返す動きが入る場合は以下が考えられるでしょう。
・テイクバックからフェースを開いて上げている
・スイング中、何かしらのエラーが出て手を返さないと掴まらない
・クラブが自分のスイングタイミングに合っていない……etc.
また、ヘッドスピードを上げようとしている場合は、
・下半身が使えていない
・地面を踏む力が弱い
・腕を振っている……etc.
が挙げられます。
とまあ、こんな感じで言えるかなと思いますが、ある程度の手打ちは構わないと思いますよ。ただし、これができていればですけどね。
それがこちら。
・正しい手打ち
・狙ったところに打てる状態である
『正しい手打ち』は、両足を揃えてフルスイングをします。
その状態でいつもの飛距離が出せていればOKです。そのまま継続してください。（バランス崩しちゃダメですよ）
『狙ったところに打てる状態』は何も言いません。そのままどうぞ。
今回はここまでですかね。
まとめると、手打ちは絶対悪ではないですけど、きちんとスイングを理解した上で、どうしようもない場合は手打ちをしても仕方ない。という事になるでしょう。
今回の話はちょっと伝わりづらい内容であったかも知れませんが、思い当たる節がある方は、是非ブリヂストンゴルフプラザ佐世保へ行ってみてください。
きっと親切丁寧に説明してくれると思いますよ
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最終回までお付き合いいただきありがとうございました！！！
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このポジションがオンプレーンの場所です。
この状態から、正しい体を使う順番を行うと、クラブは勝手にボール位置へ戻ります。（正しい体を使う順番は『腰を回す』の回をご覧ください）
正確に言うと、ドライバーとアイアンは若干違いますが、ドライバーの場合はヘッド重心の重力方向のエネルギー＋シャフトの撓りが入ることで、ややインサイドから降ります。（もちろんプレーン角も影響します）
この動きが強すぎるといわゆる『クラブが寝る』状態になりますが、余計な動きを作ってクラブが寝る状態はどうなんでしょうね・・・・・・。
少なくともブリヂストンゴルフアカデミーのインストラクターは先に話した内容（インサイドから降ろしましょうとか右脇しめてとか・・・）を教えることはありません。
まあ、それはさておき、勝手に寝る人もわざわざ寝かせている人も、基本を理解して正しいスイングを身に付けましょう。
それがこちら↓
気になった方は、ブリヂストンゴルフプラザ佐世保まで！
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ここを動かすには、いろいろと知っておくことがいっぱいあるんですが、その中のいくつか紹介しましょう。
なぜ、腰を回すのか
スイングには、「二重振り子理論」という理論が存在していて、その中の一部に「腰」というキーワードが入っています。
この内容は切り返しの部分を説明していて、主に上半身の動きを中心に説明されていますね。
何を説明しているかというと、この動きをすることで、ヘッドが加速する（＝ヘッドスピードが上がる）ということがここに記されています。
でも、この動きを出すには、下半身の動きが最重要になります。
そしてこの動きが上手くいくと、いわゆる『良いスイング』となります。
その説明がこちら ↓
ここで『腰』というワードが出てきました。
でも、回すとは書いていませんね・・・・・・(-_-;)
レッスンの教科書にも腰を回すとは書いていません。
バックスイングは、テイクバックから更に振り上げていく動作。
ダウンスイングは右に捻った上半身を戻す動き。
としか書いていません。
切り返しからは『左足の踏み込み→腰→体幹→左肩→左腕→クラブ』の順で動かすのが基本です。
ということからまとめると・・・・・・・
『右に捻った上半身を左足の踏み込みをきっかけとして戻す事で、下から順番に左方向へ体は戻っていく』
となります。
なので、腰は回すのではなく勝手に回るということになりますが、一般的にザックリ『腰を回す』と言っているのは、ヘッドスピードを上げる為と言えますね。
腰を回す時に絶対必要なこと
腰を回すには、最低限抑えておきたいことがあります。
それは【柔軟性・可動域・筋力】です。
これも上記で説明していますが、これらが揃っていないと体を動かすこと、いわゆるヘッドスピードを上げることは難しいでしょう。
特に腰を動かす時に重要な股関節は、足首・膝との連動が大事になります。
この確認を行う事で、無理なく下半身を動かすことができるようになります。
もちろん柔軟性も大事ですが、無理な姿勢で無理矢理体を動かす事は怪我にも繋がるので、しっかりと自分に合った使い方を知っておきましょう。
ちなみに、筋力は主に地面を踏む時（左足の踏み込み）や、踏ん張る時（回転運動時にブレないように等）に必要です。
ここで間違っていけないのは、右足を蹴ることです。右足は蹴りません。蹴ると体は横に流れるので回しにくくなるんでね。。。。
ということで、今回はここまでにしておきましょうか。
いろいろ書きたいことが増えてきたので、残りはブリヂストンゴルフプラザ佐世保までお越しください。
アナタに合った腰の回し方(笑)がきっと見つかると思いますよ。
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次は、大事な握り方・セットアップ・ストロークの基本について。
グリップ
パターのグリップに関しては、どの様に握っていただいても構いません。
が、一応基本形はあるので、そちらを見ていただきましょう。
なぜ、この様な握りを基本にしているかと言うと・・・・・
セットアップ
セットアップはこんな感じでやってみると分かりますが、かなり前傾を深くして構えます。そして、クラブはメチャクチャ短く持つことが分かると思います。
でも、この様に構える事で方向やライン取りがしやすくなるので、圧倒的にパッティングの精度が上がります！
デメリットとしてはロングパットが少々やりづらいですかね～。前傾が深いことで大きなストロークがやりづらくなりますが、そこは2nd・3rdショットの精度を上げるとか、更に柔軟性を高めるとか、日々精進してカバーしてください <(_ _)> 笑
ストローク
最後にストロークの仕方ですが、ズバリ！体幹で行います。肩や腕、肘を意識してストロークとかしないです。（いわゆる三角形を崩さずってやつですね）
では、正しい方法いきますよ。
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振り幅はそれぞれこちら ↓
ランニングアプローチ（７～９Iron）
ピッチエンドラン（９Iron、PW）
ピッチショット（PS、SW）
ロブショット（SW）
※ピッチショットの応用編と思ってください
とまあ、こんな感じで決まってます。
当スクールで言うと、1レバー・2レバー（詳しくはブリヂストンゴルフプラザ佐世保のインストラクターまで）ですかね。もっとざっくり言うと、パターの延長です。
パターの延長なので、スタンスはスクエアで構えます。オープンスタンスにはしません。（オープンスタンスはロブショットのみです）
アプローチでいつも失敗している方は、この方法を試してみてください。メチャクチャ簡単ですよ！
次はちょっとアレンジを加えて。
■今後はこうやって見よう（使えるアプローチ）
セットアップ
・ボールと体の間隔はヘッド４つ分
→ ボールに対して近くに立つことで、無駄な腕の動きが抑えられます。
振り方
・切り返しからは回転だけで打つ
→ 1レバー（2レバー）のトップ位置から腕を振らずに回転だけでスイングすることで、スイングスピードが一定になり、振り幅に応じたキャリーが整いやすくなります。
距離の設定
・同じセットアップでクラブを変えて、1レバー・2レバーでどこまで飛ばせるか把握しておく
→ クラブが長くなる分だけ少しづつボールとの距離は遠くしますが、スイングイメージは同じでショットしてみます。おおよそですが、一般的な飛距離の場合（ドライバーで言うと230y前後の方）、120yくらいまでは対応できるはずです。
※ドライバー飛距離が200ｙ前後の方だと100y、180y前後の方では80yまでは対応できるはずです
打ち方のヒント
・ダウンブローを意識しない
→ これを意識すると、ハンドファーストがキツくなってヘッドが刺さり抜けが悪くなります。最悪シャンクもあります。
・グリーン周りのアプローチではソールをボールの真下に落とすイメージで
→ ロフト通りの打出しになり距離感が整ってきます。
・インパクトを強くしない
→ ボールを弾き過ぎてしまい、スピンがほどけてしまいます。スイング中は同じスピードでスイングしましょう。
■その他応用
『ショットは全てアプローチ』
「寄せる」事がアプローチの定義ですが、こうなると全てのショットが「寄せる」になりますね。
ドライバーでも一応目標を設定している訳で、その目標になるべく近い方が次のショットが狙いやすかったり、打ちやすかったりします。
自分が飛ばせるMAXの飛距離を把握しておき、その内側の距離で狙っていけるようにしましょう。
例）
Dr：MAX250y → 200y～230y
7i：MAX150y → 130y～140y
PW：MAX120y → 100y～110y
今回はここまでにしておきましょうかね。
※書き切れないので、第2弾もあるかも・・・・・
もしアプローチで悩んでいて、以下の項目が一つでも当てはまる方は今すぐブリヂストンゴルフプラザ佐世保まで
① ボールを上げる意識がある
② フェースを意識して打っている
③ ロフトを立てて構えている
④ 手打ちである
⑤ キャリーとランが分からない
⑥ インパクトが強い（早い）
⑦ バックスイングが小さい（または大きい）
⑧ フォローが大きい
⑨ スピンというものが分からない
⑩ 距離感が合わない
アプローチに限らずですが、おおよそのショットの問題やスコアアップの秘訣はアプローチをマスターすれば劇的に改善する場合がほとんどです。
飛距離アップもアプローチを改善するだけで飛ばし屋に変わる事も可能です！
騙されたと思って（騙してはいませんが・・・・・）一度、ブリヂストンゴルフプラザ佐世保まで足を運んでいただいて、聞いてみてください
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狙い 「飛球線後方から目標を見る → 弾道をイメージする → スパットを見つける」
基本的に体の向きは、【肩・腰・膝・両足踵のラインは目標と平行に】となっているのは知ってますよね？
でも、よく見かけるのが左肩越しに目標を見て構える方が多いです。（肩のラインは右を向くことになるので要注意です）
肩のラインはやや左を向いていてもいいかな～って思います。
ここでいう目標とは何もグリーンやピンだけではなく、木だったりバンカーだったり、私は雲なんかも目標として捉えてセットアップしてます。
あと、スパットですが、葉っぱや小石とか見つけてそれをスパット代わりにして構えようとすると、さっきまであったのに無くなったって言う方がいますが、見る角度が変われば見た物の色も形も変わったように見えますので・・・・・
しっかり目標を見つけてからアドレスに入るようにしましょうね。
ボール位置 「フェースをスパットに合わせる → ボールの真正面、飛球線と直角の位置に立つ」
よくボール位置はクラブによって変えた方がいいって方もいますけど、それは違います！
クラブによってボール位置を変えるのは、クラブの形状（グース具合等）や打ちたい球筋によって変える場合です。
ドライバーでも低い球を打つ時は右寄りにしますから。（真似はしない方がいいですけど・・・・・）
グリップの握り 「右手でクラブを支える → 左手を決める → 右手を決める」
セットアップ時は右手から握って入る場合が多いですけど、それは目標に対してフェースのスクエアを取りやすいからです。
スクエアに入れるのであれば左手を握ってからでも問題ありません。そういうプロもいますしね。
スタンス幅 「左足のつま先をやや開く → 右足でスイング幅に合わせた足幅に合わせる」
上記のようにスタンス幅もクラブによって変えるのが基本ですが、これは目的とスイング幅と下半身の踏ん張り（力の入れ方）によって変わると思ってください。
ウェッジでも、いわゆる「マン振り」ではスタンス幅は広くなりますし、ドライバーでもコントロールする場合はスタンス幅を狭くしたりする場合もあります。
後はその方の柔軟性や感覚ですかね。体を回せる範囲であれば自分に合ったスタンス幅で良いと思います。
姿勢の確認 「前傾を取る → 膝を緩める → 上半身をリラックスさせる」
姿勢を確認する意味は、体の動きをスムーズにする為と、力をしっかり発揮する為です。
特に上半身のリラックスは体の連動を行う上では必須であり、飛ばすためにもコントロールする為にも絶対条件です。
ちなみに、膝は“曲げる”と下半身が動きやすくなるので、緩める程度にしておくといいですよ。
その他理由としては、クラブを正しく使えるようにする為です。
ボールライや傾斜に対してクラブのライ角を正しい角度を保ってインパクトする為に姿勢を確認します。
傾斜やフェースを開いて使う場面、アプローチのようにボールに近く立つ場合などでは確認は難しくなりますが、日ごろから基準となる姿勢をクセ付けし、後は応用を取り入れてその場面に合った姿勢を取れるように練習で身に付けましょう。
重心の位置 「傾斜や打ちたい球筋に合わせて重心位置を決める」
重心の位置を決めることは、重心はもちろん、スイング軸をブラさない為にその重心を中心としてスイングする為に決めます。
平らなところでは多少ブレてもインパクトを合わせる事はできるかも知れませんが、傾斜などでは重心のブレがミスに直結しますからね。
重心の位置がブレないスイング幅で振ることを心掛けてショットしましょう。
コースでは飛ばすことも大事ですが、確実に当てる事がもっと大事ですよ。
打ち出し方向の確認 「再度スパットを確認する」
ここまで確認したら、最後にもう一度スパットを確認してショットへ移ります。
この時、遠くの目標を見がちですが、そうすると体が起き上がることが多く、せっかくのアドレスが崩れてしまうので、近くのスパットを見るだけに留めておきましょう。
柔軟性が高いのであれば遠くを見ても構いませんけどね・・・・・
ということで、今回は『セットアップ』のお話しでした。
まずはしっかり練習場で基本を覚えて、自分の基準を確立しておいてください。そして、意識しなくてもできるようにルーティンとして確立しましょう！
ブリヂストンゴルフアカデミーの各施設では、コースレッスン・ラウンドレッスンも行っておりますので、そこで様々な状況のセットアップを覚えてみませんか？
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いつもHPをご覧いただきましてありがとうございます。
ゴルフの上達には必要不可欠なものがあります。 それが【グリップ・セットアップ・1レバー・2レバー】です。この4つが確実にできれば誰でも上達します。 ですが、単調のため練習に取り入れていないのもこの4つなんですよね・・・・・・。
今回はその中の『グリップ』についてお話しします。
グリップと言っても、ゴルフの会話で出てくるグリップには2つありますね。握り方の『グリップ』とクラブに付いている『グリップ』です。
混同しやすいので、それぞれに分けて説明します。今回もとても重要な内容なので、最後まで見てくださいね！
■握り方の『グリップ』
ゴルフクラブの握り方は大変重要です。なぜ握り方が重要なのかを先に説明します。
この3つが主な役割です。
その為に特殊と思われる握り方になっているんですが、その握り方も大きく分けて3つあります。
そして、指の掛け方で更に3つ。
それぞれどれで握っても上手くいけば良いのですが、これだけは知っておいてください。
正しい握り方をすると【手首・肘・肩】が連動します。 そして、左右の腕（手）はどちら側の動きにも追従するようになり、スムーズな腕の使い方になっていきます。 この連動とスムーズさが、3つの役割を完結させます。
連動は主にコック・リリースの部分で力の移動を促し、ヘッドスピードと合わせてパワーをヘッドに伝える事で、爆発的なパワーが生まれます。
そしてスムーズさは、主に自然なクラブの動きを邪魔しない事に繋がり、必要に応じたクラブコントロールを容易にしてくれます。
このように、いい事ばかりの正しい握り方なんですが、握り方は皆さんの体に合わせて一つしか存在しません。
方法はコチラ↓
以前にも紹介した内容ですね。
左手の握りは恐らく大丈夫かと思いますが、問題は右手です。右手は、左手の掌と向かい合う方向から合わせるように握ってください。 簡単に言うと、『左手は上から、右手は下から』ですね。（細かな内容はバックナンバーをご覧ください）
ちなみに、右手を上から握るウィークグリップにしている段階で上達は難しくなります！
何故か!? ウィークグリップは“手を返す”動きを助長してしまうので、インパクトが安定しない事が多いからです。 今のクラブは直進性が高いので、インパクトゾーンでなるべくヘッドの開閉はしたくないんですね。 スクエアグリップかややストロンググリップの方がインパクトゾーンを安定させることが出来ます。
その他細かな話は、インストラクターまでお尋ねください。<(_ _)>
続いて、
■クラブに付いている『グリップ』
様々なメーカーから多種多様なグリップが販売されていますが、これを押さえて自分に合ったグリップを見つけてね(^_-)
と、説明しましたが、一番重要視しているのは太さですかね～。
この方法ぜひ試してみてください。劇的に握りやすさ振りやすさが変わりますよ。
もっとグリップの事で話したい内容が沢山ありますが、文字数が決まっているのでこの辺ですみません・・・m(__)m
次回は『セットアップ』をお届けします。お楽しみに～
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そして、
を最終目的とし、日々勉強を重ね皆さんのゴルフライフのお手伝いをしています
そこで今回のテーマに入るわけですが、この『基本と基準』は一見当たり前のようで、特に基本は意外と皆さん知らない方が多いです
レッスンスタート時からゴールを確認していただき、途中経過であっても、一人で練習する時であっても、コースで訳が分からなくなった時でも、これを覚えていれば大丈夫！
それが『基本と基準』です
最初は『基本』から
これが『基本』です
この『基本』は必ずこのようにしましょう！というものではありません（このままできれば最高ですが・・・・・・）
個々の体格・体力・筋力・柔軟性・可動域等により、形や動きは変化します
ブリヂストンゴルフアカデミー（以下BSGA）では、皆さんにこれはやっていただいていますが、もの凄く動きに制限が掛かり非常にやりにくいです
そして、この制限をほどいて、自分なりにやりやすい動きで基本に近い動きをした結果が『基準』となります
『基準』は以下の通りです
というように、『基本』からズレても構わないのですが、3つほど条件があります
それは、上の資料にも書いてある通り、
資料の一部を抜粋してお見せしているので、書いてある内容はインストラクター向けの文言になっていますが、レッスン中は一瞬でこのように見分けているわけです
という事で、今回は『基本と基準』のお話をしましたが、いかがでしたでしょうか
ブリヂストンゴルフアカデミーではお客様の目標・目的を達成するだけではなく、最短で自立したゴルファーへ導くべくフォローさせていただいております
他にも、コースレッスンやラウンドレッスンなど、充実したレッスンメニューもご用意しておりますので、気になった方はブリヂストンゴルフプラザ佐世保までお問合せください！
お待ちしております <(_ _)>
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