山形のひとり言④
2025年4月25日
皆様こんにちは
インストラクターの山形です
いつもご覧いただきありがとうございます
気付いたらもう4月も下旬・・、だいぶご無沙汰になってしまいました・・
さて、今回は【緊張の緩和】についてです
朝一のティーショットや、コンペなど大勢の人の前でショットって緊張しますよね
そんな時に簡単に緩和できる方法を３つご紹介いたします
その場ジャンプやスクワット
適度に心拍数を高め、自律神経が整い集中力がアップ
口角を上げて笑う
一人で笑っていると怪しい感じもしますが、顔の緊張がほぐれ血液や神経の流れが改善し、自律神経のバランスが整います
水を飲む
これが山形の一番のおすすめ
水の中に含まれるマグネシウムやカルシウムには鎮静効果があると言われており、水によって腸が刺激され副交感神経が高まり自律神経が整います
水を飲むだけなのでとても簡単ですよね
最近PGAツアーでも水を含んでパッティングする選手もいるそうですよ
これなら簡単に真似できますよね
是非お試しいただき、適度な緊張感を持って楽しくゴルフしましょ～
それではまた次回
おっと忘れてました
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