ゴルフ 前傾姿勢を練習しましょう
スタッフブログ 2021年3月15日
皆さんこんにちは!!
インストラクターの添田です。今日はスクールで使っているドリルを紹介したいと思います。
ヒップアップドリル
まず目的ですが、捻転しやすい前傾姿勢の習得です。
①背筋を伸ばし直立の姿勢をとります。
②股関節に手を当てます。
③ヒップアップを意識して前傾します。約30度くらいです。
目上の方にお辞儀するくらいの角度です。
安心してください前傾してますよ!!
④ひざをゆるめます。
※人によってはひざをゆるめてから前傾してもOKです。
チェックポイント
- 背筋が張りすぎていないか
- 重心の位置が高すぎないか
- 前後の重心の位置があっているか
- 前傾角がクラブのライ角と合っているか
- 上体に力みが残っていないか
前傾姿勢はとても大事です。正しい姿勢がとれないとスイングに大きく影響します。
初心者から上級者までどなたにもやっていただきたいドリルです。
ぜひ練習してみてください。