夏の疲れに、、、クエン酸
2014年8月25日
グリーンアリーナ岬 の 阪井です。
皆様、まだ暑い日がありますが、体調など崩されてはいないでしょうか？
体調といえば、みなさん 何か健康のためにしてる事ってありますか？たとえば、食事とか、サプリメント等、、、、
私は、今 第二次クエン酸ブームがやってきてます
『クエン酸』といっても クエン３ではありません(これだと、３の時にアホになってください
懐かしい＾＾)
一次のブームは、健康の為にやりはじめたエアロビクス。仕事帰りに週に５、6日１日に２～３時間 結果的には健康はそっちのけで、いかにエアロビクスに体力を注げるかの為に、クエン酸を取り入れてました(笑)足底筋膜炎になる程、飛びはねていたわけです。(使い過ぎた足の筋膜が固くなり朝起きたら、足裏が床につけないから歩けない、傍目には見てて笑えます
)
クエン酸は体力回復に良いと言われています。私はクエン酸や、ビタミンが入った粉末を購入し、水に溶かして飲んでいるのですが、実は自分でも簡単にクエン酸水が作れます
薬局にクエン酸が売っていますので、５00mlのミネラルウォーターに３～５g入れて混ぜるだけです。甘さが欲しければお砂糖を少し入れてもいいと思います。6月でしたら、アカシソが収穫時期ですので 赤シソ味も楽しめますよ
ただ、クエン酸 飲み方にコツがありまして、一気に飲むのではなく、２時間おきに飲む事をオススメします。とは言ってもいちいち時間など気にしてられないので、私は6時間くらいで５gを消化してます。なぜ、分けて飲んだ方がいいのかと言うとクエン酸は長く体内には留まっていないそうです。なので、２時間おきぐらいがいいみたいです
クエン酸には、疲労回復や、様々な効果が言われていますが、クエン酸を語りだすと長くなるので、今回はこのへんで失礼いたします
皆様も、ぜひ自分に合った健康法を見つけて、よりよいゴルフライフを過ごしてくださいませ。
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(笑)
