腰を回す

スタッフブログ　2023年12月5日

「腰を回す」

いつもHPを閲覧していただきましてありがとうございます。

今回はゴルフスイングでは定番中の定番、『腰を回す』です。

皆さんはこの『腰を回す』って意味をどう捉えてますか？
腰を回して何をどうしたいんでしょうか？
回すことで何が良くなるんですかね？
恐らく答えを出すことは難しいのではないかと思います。
という事で、正しい意味と回し方を説明してみますね。

まずは、ゴルフ用語として使う『腰』の場所から・・・・・。
それは、『股関節』を指しています！（大きく言うと腰になるかも知れませんが・・・・）
ベルトのライン、いわゆる腰骨辺りを指している言葉ではありません！

ここを動かすには、いろいろと知っておくことがいっぱいあるんですが、その中のいくつか紹介しましょう。

なぜ、腰を回すのか
スイングには、「二重振り子理論」という理論が存在していて、その中の一部に「腰」というキーワードが入っています。

この内容は切り返しの部分を説明していて、主に上半身の動きを中心に説明されていますね。
何を説明しているかというと、この動きをすることで、ヘッドが加速する（＝ヘッドスピードが上がる）ということがここに記されています。
でも、この動きを出すには、下半身の動きが最重要になります。
そしてこの動きが上手くいくと、いわゆる『良いスイング』となります。

その説明がこちら ↓

ここで『腰』というワードが出てきました。
でも、回すとは書いていませんね・・・・・・(-_-;)
レッスンの教科書にも腰を回すとは書いていません。

バックスイングは、テイクバックから更に振り上げていく動作。
ダウンスイングは右に捻った上半身を戻す動き。

としか書いていません。

切り返しからは『左足の踏み込み→腰→体幹→左肩→左腕→クラブ』の順で動かすのが基本です。

ということからまとめると・・・・・・・
『右に捻った上半身を左足の踏み込みをきっかけとして戻す事で、下から順番に左方向へ体は戻っていく』
となります。

なので、腰は回すのではなく勝手に回るということになりますが、一般的にザックリ『腰を回す』と言っているのは、ヘッドスピードを上げる為と言えますね。

腰を回す時に絶対必要なこと
腰を回すには、最低限抑えておきたいことがあります。
それは【柔軟性・可動域・筋力】です。
これも上記で説明していますが、これらが揃っていないと体を動かすこと、いわゆるヘッドスピードを上げることは難しいでしょう。
特に腰を動かす時に重要な股関節は、足首・膝との連動が大事になります。