ブリヂストンゴルフプラザ博多 大澤です。
初めて、こちらのブログリレーに参加させて頂きます。ドキドキです
宜しくお願いします。
初めましてということで、少しこの場を借りて自己紹介させてください
この度、GP博多に仲間入りさせて頂きました大澤亜弓といいます。(年齢は…見た目年齢で判断してください
)
ブリヂストン歴は、結構長いもので
夜須高原CC売店(BSショップ)→GP星田(大阪)→GS福岡祇園→GP博多です。ゴルフ歴は22歳の時、ゴルフを始めました
ゴルフは知れば知るほど奥が深く、見事にはまってしまいました
小6~大学まで、本格的にソフトボールをやっており、これまでも小学校のコーチや、クラブチームで本格的に体を動かしていました。今でも子供とキャッチボールをしています。なのでかなりスポーツ大好きです。
こんなおてんば娘!?(笑)娘という歳ではございませんが、元気が取り柄ですので、皆様、今後ともお店でみかけたら気軽にお声掛けくださいね
よろしくお願いいたします。
さて、長くなりましたが、谷口インストラクターより、「健康に大事な食事で気を付けていること、食事の量の目安はどうしてますか~?」…ですが…特にこれといって管理はしていないです
(笑)
私は…食べたいときに食べる
量も食べたい時に食べたい量だけ
ただ、波がありますので、極端だとは思います。年齢を追うごとにだんだん少なくはなってきました。食べれるって幸せですね
答えになってなくてすみません。( ;∀;)
ということで、本題のお店の宣伝をさせてください
この度7/1~GP博多のショップがリニューアルオープンいたしました。5月にGS福岡祇園が閉店し、一部GP博多に移転しました。それを機にお店もリニューアルです


現在、2020年春夏ウェアクリアランスセール中
他にもお得な商品もございますので、GP博多にお越しの際はぜひBSショップにお立ち寄りください。スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております。
最後に、GP七隈の宮内インストラクターにバトンを…質問は、新型コロナの影響で何か始めたこと、やめたことありますか?
宮内インストラクターよろしくお願いいたします
こんにちは。
今回ブログリレー2巡目26番手で初登場のアイアンマン谷口です。
市山インストラクターからご質問あった「夏の細マッチョの作り方」ん?
なんか違う?(;^ω^)
あっ「夏の体調管理と細マッチョの維持について」お答えしますね~!!
まず、夏の体調管理はやっぱり睡眠です♪
私の場合、心地よく深く眠れる環境を心がけています。
具体的には、扇風機・エアコン(冷房)を惜しみなく活用してしっかり7時間以上は寝る( *´艸`)
あっ、今だらけてるだけやんと思ったでしょ~ 笑
もちろんこれは、心地よい睡眠をとる最低限の活用の仕方で使っていて
活動時間に暑さになれるように心がけています♪
もう一つの質問にも共通することなのですが、細マッチョの維持と体調管理に密接に関係しているのが「ストレス」
ストレスと言っても、皆さんが今思い浮かんだ「悪い意味の精神的疲労」ではなく圧力・刺激といった類です。
人間の体は、ストレスを与えると反応し対応しようと変化する優秀な性能を持っています。
運動していると骨が丈夫になるし、筋トレして筋繊維が切れればやはりくっ付いて太くなる♪
つまり、良いストレスを適量与えてあげることが大切なのです。
つまり、体調管理も無理せず少しずつ暑さになれるよう「暑さストレス」を適量与える♪
細マッチョの維持も筋肉に適量の「負荷ストレス」を与えてあげるというわけです。
あっ、もう一つ!!
食事も適量の「栄養」を与えてあげてください。
「適量
」ですよ( *´艸`)
これだけだと、参考にならないので少しだけ私が日常でやってることをご紹介♪
①通勤中は出来るだけ階段を使って、一段飛ばしで上る
↑ 周りの迷惑にならず危険が無いように
②あれ取って~、これ取って~、って言わないで自分で取る
↑ この一歩の積み重ねが大事
③歩いて移動するときは、早歩きで
↑ 姿勢も良くなり、歩き方もきれいになる、心肺機能UP、脚力UP
今回は3つだけ、皆さんできることからコツコツと一緒に頑張りましょ~ (^O^)/
あっ、それと博多金の隈ゴルフヒルズの2Fインドアでブリヂストンのクラブフィッティングを開催してますので是非ご予約ください。

さて、次回の福岡地区ブログリレー26番手は同じくゴルフプラザ博多大澤さんにバトンタッチです
健康に大事な食事で気を付けていること、食事の量の目安はどうしてますか~?
教えて下さ~い(*^-^*)
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