2020年7月 スタッフブログの記事一覧

フロントスタッフ

はじめまして、6月よりGP博多に配属になりました、大澤亜弓です5月までGS福岡祇園店に勤務しておりました。大学までソフトボールをバリバリやってました、スポーツウーマンです。今でもボールを見るとウズウズします。ゴルフは今、特訓中ですお店にお立ち寄りの際はお声かけください。皆様のご来店お待ちしております

こんにちは。

今回ブログリレー2巡目26番手で初登場のアイアンマン谷口です。

市山インストラクターからご質問あった「夏の細マッチョの作り方」ん？

なんか違う？(;^ω^)

あっ「夏の体調管理と細マッチョの維持について」お答えしますね～!!

まず、夏の体調管理はやっぱり睡眠です♪
私の場合、心地よく深く眠れる環境を心がけています。

具体的には、扇風機・エアコン（冷房）を惜しみなく活用してしっかり7時間以上は寝る( *´艸｀)

あっ、今だらけてるだけやんと思ったでしょ～　笑

もちろんこれは、心地よい睡眠をとる最低限の活用の仕方で使っていて

活動時間に暑さになれるように心がけています♪

もう一つの質問にも共通することなのですが、細マッチョの維持と体調管理に密接に関係しているのが「ストレス」

ストレスと言っても、皆さんが今思い浮かんだ「悪い意味の精神的疲労」ではなく圧力・刺激といった類です。

人間の体は、ストレスを与えると反応し対応しようと変化する優秀な性能を持っています。

運動していると骨が丈夫になるし、筋トレして筋繊維が切れればやはりくっ付いて太くなる♪

つまり、良いストレスを適量与えてあげることが大切なのです。

つまり、体調管理も無理せず少しずつ暑さになれるよう「暑さストレス」を適量与える♪

細マッチョの維持も筋肉に適量の「負荷ストレス」を与えてあげるというわけです。

あっ、もう一つ!!

食事も適量の「栄養」を与えてあげてください。
「適量」ですよ( *´艸｀)

これだけだと、参考にならないので少しだけ私が日常でやってることをご紹介♪

①通勤中は出来るだけ階段を使って、一段飛ばしで上る

↑　周りの迷惑にならず危険が無いように

②あれ取って～、これ取って～、って言わないで自分で取る

↑　この一歩の積み重ねが大事

③歩いて移動するときは、早歩きで

↑　姿勢も良くなり、歩き方もきれいになる、心肺機能UP、脚力UP

今回は3つだけ、皆さんできることからコツコツと一緒に頑張りましょ～　(^O^)／

あっ、それと博多金の隈ゴルフヒルズの２Fインドアでブリヂストンのクラブフィッティングを開催してますので是非ご予約ください。

さて、次回の福岡地区ブログリレー26番手は同じくゴルフプラザ博多大澤さんにバトンタッチです

健康に大事な食事で気を付けていること、食事の量の目安はどうしてますか～？
教えて下さ～い(*^-^*)

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皆さんこんにちは。

福岡地区ブログリレー2巡目２４番手、ゴルフプラザ博多の市山です。

前回の田中さんから引き継ぎました。

田中さんからの質問が、‘女性人気の秘訣は？‘　ということでしたが。。。人気ですか

えーー人気あるかな～(〃▽〃)ﾎﾟｯ。。照れます。。。

ま、同じ女性同士で気兼ねなく、いろいろな質問が出来たりはするかもしれませんね。

それと、大汗かいても気を使わなくていいとか

いよいよ夏本番になりますね。

練習中も水分はしっかり取って、ちゃんと汗をかきましょう。

汗をかくことで、身体が暑さに慣れてきます。夏向きの身体にしていきましょうね。

次回は、ブログリレー２巡目２５番手のゴルフプラザ博多谷口さんです。

細マッチョの谷口さんですが、タフマンの秘訣を教えてください。

夏本番に向けて、谷口さんにきっちり気合を入れていただきます

なんの気合なのか。。

お楽しみに

では…谷口インストラクターへバトンタッチいたします。

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