【家で出来る★おすすめコンディショニング】

ご無沙汰しております。トレーナー四之宮ですわーい (嬉しい顔)手 (パー)手 (パー)

スクール生のみなさんには、コロナウイルス影響によるスクール休校によりご迷惑をおかけしております。少しでも早い再開となるよう、スタッフも感染予防に努めたいと思います。

みなさんも手洗い・うがい、そして質の良い睡眠、栄養満点のお食事で免疫力を向上させて手 (グー)手 (グー)
体調管理にはお気をつけください危険・警告 (!)危険・警告 (!)がまん顔

再開後、元気な皆様に会えることを楽しみにしていますわーい (嬉しい顔)double exclamationdouble exclamation

 

晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ

さて、休校後、自主練習に来られるスクール生もたくさんおられますが、
練習から遠のいてしまっている…運動不足になっている…そんな方はおられませんかわーい (嬉しい顔)わーい (嬉しい顔)??

 

普段よりも外出がしにくい今だからこそ!
ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ゴルフと健康ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)のために、練習以外にも適度な運動や自宅でのコンディショニングに時間を使ってみてくださいひらめきひらめきウィンクウィンク

 

今日は基本中の基本exclamationexclamation
スクール生のみなさんにおすすめしたいストレッチをご紹介します。

「1日1分★腰痛予防のためのストレッチ」ですムードムードムード

 

①脚を前後に開き、股関節を前後に開きます。

②右脚が前、左脚が前、それぞれ30秒ずつ姿勢を保持しましょう。

※この時、息を止めずに、鼻から吸って口から吐く呼吸をリラックスして行いましょう。

わからないことがあれば、
予約システムメッセージでいつでもご質問受け付けます目るんるん (音符)

 

腰痛で悩む人はとても多く、日本人の4人に1人が腰痛持ちだと言われています泣き顔あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)しかしほとんどが、レントゲンなどの検査では明らかな異常がみられない、原因不明の腰痛、いわゆる腰痛症です猫2たらーっ (汗)ダッシュ (走り出すさま)

「無理な姿勢、動作の繰り返し」
「組織の老化」によって起こります危険・警告 (!)がまん顔

 

ゴルフスイングも動作の繰り返しに当たりますねあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)
なので、健康的にゴルフを続けていくには、
コンディショニングは欠かせません危険・警告 (!)危険・警告 (!)ウィンク指でOK

 

ゴルフで腰を痛めるということがないように…手 (パー)走る人
腰を痛めてゴルフができなくならないように…手 (グー)走る人

 

100歳現役ゴルファーを目指してexclamation and questionうれしい顔うれしい顔うれしい顔
ぜひ、テレビを見ながらるんるん (音符)1日1分からうれしい顔指でOK始めてくださいねウィンクムードグッド (上向き矢印)
姿勢も美しくなりますよー目がハート (顔)目がハート (顔)手 (チョキ)ぴかぴか (新しい)

 

 

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